Ahogy a bemelegítés is, az edzés elemi része, melyet az edzés befejeztével az izomgörcsök és egyéb sérülések elkerülése okán kell elvégezni.

Minden futóedzés bemelegítéssel kezdődik, majd az edzés végeztével nyújtással zárul...

#szőkenő

#b+ #b+

Ami ugye a képet elnézve, nem kérdés 🙂 Persze attól még rohadt keményen kell edzeni, ha így szeretnél kinézni...

Tudod, este amikor teszed-veszed, forgatod a menyecskét 🙂 Egy kis info az úrról, aki nem ismerné : Szmereka Laci két műszakban dolgozik hegesztőként, és mellette nyomatja az edzést...